{"id":2149,"date":"2021-11-13T14:13:13","date_gmt":"2021-11-13T14:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espaifamilia.com\/?p=2149"},"modified":"2022-11-19T18:30:23","modified_gmt":"2022-11-19T18:30:23","slug":"art-i-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/archives\/2149","title":{"rendered":"Art i Mindfulness"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Qu\u00e8 \u00e9s el Mindfulness?<\/strong><\/span><\/p>

\u00c9s la focalitzaci\u00f3 de l’atenci\u00f3 en el moment present, sense jutjar, com si la nostra vida en depengu\u00e9s, aconseguint un estat d’atenci\u00f3 plena.<\/p>

L’atenci\u00f3 \u00e9s la capacitat que ens permet navegar per la vida amb la plena consci\u00e8ncia del que est\u00e0 passant, dels nostres pensaments i emocions.\u00a0\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 necessitem estar presents?<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>

El nostre cervell tendeix a tenir pensaments continuats tota l’estona, passant d’un a l’altre com un mico que va saltant de branca en branca.\u00a0<\/p>

– els pensaments relacionats amb el passat ens poden portar a estats depressius (recordem el que no vam fer i hauriem d’haver fet, el que vam fer i no hauriem d’haver fet, temps millors que ens porten melanconia…)<\/p>

– els pensaments relacionats amb el futur ens poden portar a estats ansiosos (por pel que vindr\u00e0, idealitzaci\u00f3 i expectatives irrealitzables, etc.)<\/p>

Nom\u00e9s podem tenir control sobre el nostre estat present si\u00a0dirigim la nostra atenci\u00f3<\/span>\u00a0en\u00a0com estem ara i aqu\u00ed<\/span><\/span>\u00a0(sabent que el ARA, ja \u00e9s passat ARA -donat que ha passat un micro-temps-).<\/p>

De petits som molt “presentistes”, per\u00f2 a mida que anem creixent les preocupacions del passat i del futur passen a ocupar m\u00e9s i m\u00e9s del nostre temps, deixant apartat el moment present, no deixant-nos gaudir dels petits detalls que ens regala la vida cada dia.\u00a0<\/p>

Treballant aquesta capacitat “eduquem” el nostre cervell de manera que podem deixar d’estar sotmesos a les nostres reaccions emocionals, pors i pensaments distorsionats. El Mindfulness es pot entrenar, permetent-nos conviure amb emocions o sentiments dif\u00edcils i assistir a la seva transformaci\u00f3<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A Espai Fam\u00edlia observem cada dia la necessitat de treballar aquesta ATENCI\u00d3 PLENA des de petits, per a que els infants no vagin perdent aquesta capacitat de sorprendre’s i gaudir dels petits detalls, d’estar contents amb el que la vida els dona en aquest moment, sentir-se AGRA\u00cfTS i en calma.\u00a0<\/p>

Per qu\u00e8 Mindfulness amb ART?<\/strong><\/span><\/p>

Els espais d’ART i de CREATIVITAT permeten crear, expressar-te sense judicis, deixant-te anar, concentrant-te en la teva creaci\u00f3, confiant en tu mateix… Si no s\u00f3n classes massa dirigides, es converteixen en espais d’autoconeixement i de creixement, que possibiliten als infants CREAR amb calma i seguretat.\u00a0<\/p>

L’art \u00e9s una de les primeres formes de comunicaci\u00f3, permet als nens realitzar-se i mostrar-se al m\u00f3n. L’escola i la societat tendeixen a reprimir aquestes expressions. Amb l’excusa de “socialitzar” i “culturitzar” els infants, els fem tan adaptats “al que toca”, a la “normalitat”, insistint en crear clons del que es considera perfecte, enlloc d’acceptar que cadasc\u00fa \u00e9s com \u00e9s, i aix\u00ed ja \u00e9s perfecte<\/strong> per ell.\u00a0<\/p>

Amb aix\u00f2 no volem dir que cadasc\u00fa ha de poder fer el que vulgui, l’egocentrisme del que es prioritza sense tenir en compte els altres no l’ajuda a ser m\u00e9s feli\u00e7. Hem de desenvolupar empatia i consci\u00e8ncia social. I realitzant activitats prosocials sense oblidar les nostres necessitats \u00e9s com ens sentirem plens i realitzats. Es tracta d’un equilibri no tan dif\u00edcil d’aconseguir, quan ens estimem prou a nosaltres mateixos.\u00a0<\/p>

Mitjan\u00e7ant les trobades\u00a0d’ART i MINDFULNESS volem oferir espais de creixement i autoestima, d’atenci\u00f3 plena, de creaci\u00f3 i realitzaci\u00f3 personal. Els infants entrenaran la respiraci\u00f3 i l’atenci\u00f3 en si mateixos i el seu entorn, aqu\u00ed i ara.\u00a0<\/span><\/p>

Si vols estar al dia dels tallers d’Art i Mindfulness que s’oferten a Espai Fam\u00edlia, contacta’ns:<\/span><\/p>

  • \u00a0E-mail: hola@espaifamilia.com<\/span><\/li>
  • \u00a0Whatsapp: 623319700<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Qu\u00e8 \u00e9s el Mindfulness? \u00c9s la focalitzaci\u00f3 de l’atenci\u00f3 en el moment present, sense jutjar, com si la nostra vida en depengu\u00e9s, aconseguint un estat d’atenci\u00f3 plena. L’atenci\u00f3 \u00e9s la capacitat que ens permet navegar per la vida amb la plena consci\u00e8ncia del que est\u00e0 passant, dels nostres pensaments i emocions.\u00a0\u00a0 Per qu\u00e8 necessitem estar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[44,114,118,14,116,107,108,109,70,96,115,63,64,94,117,99,67,122,28],"class_list":["post-2149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-autoestima","tag-art","tag-creacions","tag-creativitat","tag-expressio","tag-fill","tag-filla","tag-infant","tag-infantil","tag-infants","tag-mindfulness","tag-nen","tag-nena","tag-nens","tag-presencia","tag-present","tag-psicoleg","tag-psicologa","tag-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2149"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2160,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149\/revisions\/2160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}