{"id":1937,"date":"2021-04-10T16:55:00","date_gmt":"2021-04-10T16:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espaifamilia.com\/?p=1937"},"modified":"2021-04-10T16:55:00","modified_gmt":"2021-04-10T16:55:00","slug":"com-millorar-la-tolerancia-a-la-frustracio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/archives\/1937","title":{"rendered":"Com millorar la toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3"},"content":{"rendered":"<p>No s\u00e9 si us haureu fixat, per\u00f2 els que treballem en l\u2019\u00e0mbit de la inf\u00e0ncia ho tenim molt clar: cada vegada ens trobem m\u00e9s infants amb una menor toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3.&nbsp; Com a psic\u00f2loga educativa, \u00e9s un dels motius m\u00e9s freq\u00fcents de consulta de pares desesperats: les rebequeries, la irritabilitat, la poca paci\u00e8ncia&#8230;. en definitiva, la baixa toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>I qu\u00e8 porta als nens d\u2019avui en dia a tenir un llindar m\u00e9s baix a l\u2019hora de reaccionar a les situacions de la vida? Doncs segurament l\u2019estil de vida que poc a poc va calant m\u00e9s en la societat les presses, la immediatesa, la facilitat amb que cada vegada aconseguim el que volem (gr\u00e0cies a les noves tecnologies), la competitivitat, l\u2019individualisme&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Per\u00f2 tamb\u00e9 les males interpretacions de les noves corrents educatives, que parlen d\u2019una mirada respectuosa cap a l\u2019infant, que cal tenir en compte les seves necessitats, i que cal dedicar-li temps i esfor\u00e7 al seu creixement sa. L\u2019efecte p\u00e8ndol ha fet que algunes fam\u00edlies estressades, que volen arribar a tot al 100% (perqu\u00e8 aix\u00f2 de la conciliaci\u00f3 \u00e9s encara una utomia), des de la seva bona intenci\u00f3, hagin interpretat aix\u00f2 com a \u201chem de posar els desitjos del nen en el centre del nostre univers\u201d, abandonant tota la resta, abandonant les nostres necessitats.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan agafem les motxilles dels nostres fills despr\u00e9s de l\u2019escola, no els estem fent m\u00e9s f\u00e0cil res, no els estem fent aut\u00f2noms, no els estem empoderant, els estem dient que el seu benestar est\u00e0 per sobre del nostre, que s\u00f3n els reis, i alhora que s\u00f3n febles, que no confiem en ells, que no poden tenir cura de les seves pr\u00f2pies coses.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan li donem alguna cosa per menjar a la nostra petita perqu\u00e8 t\u00e9 molta gana mentre estem fent el dinar, no l\u2019estem entrenant en l\u2019espera o en la paci\u00e8ncia, ant\u00eddots els 2 de la baixa toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan anem a parlar amb una altra mare perqu\u00e8 el nostre fill ha tingut un conflicte amb el seu fill, estem perdent la oportunitat que el petit aprengui de l\u2019experi\u00e8ncia, que aprengui a solucionar conflictes, i li estem donant el missatge, que ell no pot fer-ho, ni podr\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan estem a la cua del super i anem repicant els dits o ens enfadem perqu\u00e8 la cua va molt lenta (o en un sem\u00e0for, o a una sala d\u2019espera, o a una caravana), no estem fent de model pacient per als nostres fills, i recordeu que dels 0 als 12 anys nosaltres serem la seva primera font d\u2019aprenentatge!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s veritat que un 20% de la poblaci\u00f3 podria ser altament sensible, com expliquem en aquest article. Per\u00f2 precisament per a aquests nens que viuen la vida tan intensament, caldr\u00e0 un treball espec\u00edfic d\u2019emocions, incloent el treball de la paci\u00e8ncia espec\u00edficament , tan com puguem i durant molt de temps.<\/p>\n\n\n\n<p>I com es treballa\/s\u2019educa la paci\u00e8ncia? La paci\u00e8ncia \u00e9s saber esperar sense canviar d\u2019estat d\u2019\u00e0nim. Aqu\u00ed us deixem algunes idees que us poden servir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Forcem-nos a agafar la cua m\u00e9s llarga i a controlar el nostre estat d\u2019\u00e0nim durant tota l\u2019estona, davant els nostres fills, modelant-los el que poden fer quan cal esperar: tararejar una can\u00e7\u00f3, observar el treball de les caixeres, inventar jocs de llenguatge amb els vostres fills, centrar l\u2019atenci\u00f3 en les nostres respiracions, imaginar hist\u00f2ries &#8230;<\/li><li>Posem un term\u00f2metre amb 10 opcions al costat de la porta de sortida i entrada de casa. Cada vegada que sortim i que entrem, cadasc\u00fa de nosaltres haur\u00e0 de marcar amb quin nivell de paci\u00e8ncia est\u00e0. Aix\u00f2 pot ser un entrenament d\u2019identificaci\u00f3 del seu estat emocional, de pres\u00e8ncia, i una excusa divertida per a parlar qu\u00e8 ens pot haver passat al cole per a que el nivell de paci\u00e8ncia hagi canviat.<\/li><li>Evitar facilitar-los el cam\u00ed i intentar que cada vegada siguin m\u00e9s aut\u00f2noms: tot el que podrien fer ells, ajudar-los a que aprenguin a fer-ho ells. Per a fer aix\u00f2, caldr\u00e0 dedicar-hi temps, no anar amb presses.<\/li><li>Evitar donar-los el que demanen si no estava planificat fer-ho en aquell moment. Demanar-los que esperin amb alegria.<\/li><li>Deixar el m\u00f2bil tancat mentre estem amb ells, que res no interrumpeixi els vostres 15 o 45 minuts de dedicaci\u00f3 plena a ells. I sobretot, posar la norma que els m\u00f2bils han d\u2019estar fora de taula durant els \u00e0pats.<\/li><li>Proposar-los reptes per aprendre a esperar: a veure si aconsegueixes posar-te el darrer de la fila del cole deixant passar a tots els teus companys avui, aquesta tarda que no tens cap extraescolar (aqu\u00ed vam parlar de les extraescolars), seras tu qui proposi un joc. Jo estar\u00e9 disponible per si em necessites, per\u00f2 no dirigir\u00e9 ni interrompir\u00e9 la teva tarda fins que no toqui anar a la dutxa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Com d\u00e8iem quan parl\u00e0vem de l\u2019autonomia, l\u2019autoestima dels nens i la seguretat en si mateixos creix en funci\u00f3 de les coses que s\u00f3n capa\u00e7os de fer i de l\u2019efecte mirall que els retornem. Si estem atents i els felicitem quan veiem que s\u2019esforcen per esperar sense canviar el seu estat d\u2019\u00e0nim, els farem m\u00e9s conscients dels seus aven\u00e7os i dels seus aprenentatges, fent-los sentir que s\u00f3n capa\u00e7os i amos del seu dest\u00ed (evitarem el \u201cjo no puc, \u00e9s que jo s\u00f3c aix\u00ed\u201d).<\/p>\n\n\n\n<p>Articles relacionats:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Trucs per ajudar al meu fill altament sensible<\/li><li>Quines extraescolars seran millors pel meu fill?<\/li><li>L\u2019autonomia, la base del creixement infantil.<\/li><li>Com potenciar l\u2019autoestima dels fills.<\/li><li>Premis, c\u00e0stigs, conseq\u00fc\u00e8ncies naturals o mantenir-nos neutres?<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No s\u00e9 si us haureu fixat, per\u00f2 els que treballem en l\u2019\u00e0mbit de la inf\u00e0ncia ho tenim molt clar: cada vegada ens trobem m\u00e9s infants amb una menor toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3.&nbsp; Com a psic\u00f2loga educativa, \u00e9s un dels motius m\u00e9s freq\u00fcents de consulta de pares desesperats: les rebequeries, la irritabilitat, la poca paci\u00e8ncia&#8230;. en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11,23,26,29,24,25],"class_list":["post-1937","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-acompanyament_familiar","tag-disciplina-positiva","tag-educacio","tag-educacio-emocional","tag-educacio-parental","tag-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1938,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions\/1938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.adrirodrigom2.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}